거북목 교정 자세 오랫동안 유지하는 방법
보통 거북목이라고 하면 이렇게 목을 앞으로 쭉 빼고 있는 모습을 생각해서
단지 '목' 을 교정하면 되는거라고 생각하는 사람들이 있더라
근데 아님
그림으로 설명해볼게
가슴 흉통에 해당하는 빨간색 원을 보면
이부분도 어깨와 가슴을 움츠린 형태로 앞쪽으로 쏠려있는걸 볼 수 있음
그렇기 때문에 목도 앞으로 기울고 + 머리역시 앞으로 쭉 뻗어 나오는 형태가 되는거임
그래서 우리가
"야 너 거북목 심하다.. 목좀 집어 넣어라" 라는 말을 들으면
흠칫 하고
근데 이렇게 하면
등에서부터 올라오던 뒷목의 완만하던 경사가 급격하게 꺾이게 되서 뒷목이 엄청나게 아파지게 됨
그러면 우리는 이걸 '아.. 내가 그동안 거북목이 심했기 때문에 오는 통증이구나..' 라고 생각해서
거북목 교정이라는 목적을 위해 그 통증을 계속 버팀
근데 이렇게 하면 더 안좋을뿐더러 거북목이 교정되는 효과도 없음
더구나 아파서 오래 유지도 안되고 결국 '아 시발.. 교정 뭐 되겠어? 나중에 또 시간나면 해야지' 하고 잊어버리게 돼
그럼 어떻게 해야하느냐?
바로 빨강색 원 (흉통) 을 세워야돼
이렇게
뭐가 다른지 잘 모르겠다고?
가운데 = 흉통은 그대로 두고 목과 머리만 세운 상태
오른쪽 = 흉통+목+머리 전부 올바른 형태로 세운 상태
이렇게 보면 좀 비교가 되려나?
그리고 회색으로 된 등의 '각도' 도 봐바
흉통을 세우면 자연스레 허리도 바르게 세워져
댓글
의외로 대한민국에 없는 것
폴더
19시간전
15
카카오톡에 가려진 빛의 프로그램
폴더
19시간전
18
미국 교수가 말하는 한반도 통일
폴더
19시간전
10
아프리카의 운명을 바꾼 약
폴더
19시간전
9
어느 유부녀가 동호회 가입한 이유
폴더
19시간전
25
스타강사 삽자루 사망에 추모 물결
폴더
19시간전
12
밥값 제대로 낸 도깨비 썰
폴더
19시간전
12
여성 전용주택의 현실
폴더
19시간전
25
소방관이 저희 아이를 불타죽게 만들었습니다!
폴더
19시간전
10
2
문신으로 여친 이름 새겼다
폴더
19시간전
12
남초 커뮤가 단합이 안 되는 이유
폴더
19시간전
12
2010년 당시 노총각 기준 나이
뽀모
19시간전
25
여사친이 너무 좋은 남사친
뽀모
19시간전
23
남사친 오나홀을 발견한 여자
뽀모
19시간전
38
서울 강남에 터미네이터 출현 ㄷㄷ
뽀모
19시간전
22
결혼 잘하고 싶은 20대 여자들 봐라
뽀모
19시간전
40
카페사장님이 나보고 같이온 그 남자랑 사귀지 말래
뽀모
19시간전
173
3
삼성전자 누나가 전문직, 대기업남만 만나는 이유
뽀모
19시간전
25
결혼에 몸이 달아오른 노처녀 모음
뽀모
19시간전
30
자위 중독 테스트.jpg
뽀모
19시간전
31