거북목 교정 자세 오랫동안 유지하는 방법
보통 거북목이라고 하면 이렇게 목을 앞으로 쭉 빼고 있는 모습을 생각해서
단지 '목' 을 교정하면 되는거라고 생각하는 사람들이 있더라
근데 아님
그림으로 설명해볼게
가슴 흉통에 해당하는 빨간색 원을 보면
이부분도 어깨와 가슴을 움츠린 형태로 앞쪽으로 쏠려있는걸 볼 수 있음
그렇기 때문에 목도 앞으로 기울고 + 머리역시 앞으로 쭉 뻗어 나오는 형태가 되는거임
그래서 우리가
"야 너 거북목 심하다.. 목좀 집어 넣어라" 라는 말을 들으면
흠칫 하고
근데 이렇게 하면
등에서부터 올라오던 뒷목의 완만하던 경사가 급격하게 꺾이게 되서 뒷목이 엄청나게 아파지게 됨
그러면 우리는 이걸 '아.. 내가 그동안 거북목이 심했기 때문에 오는 통증이구나..' 라고 생각해서
거북목 교정이라는 목적을 위해 그 통증을 계속 버팀
근데 이렇게 하면 더 안좋을뿐더러 거북목이 교정되는 효과도 없음
더구나 아파서 오래 유지도 안되고 결국 '아 시발.. 교정 뭐 되겠어? 나중에 또 시간나면 해야지' 하고 잊어버리게 돼
그럼 어떻게 해야하느냐?
바로 빨강색 원 (흉통) 을 세워야돼
이렇게
뭐가 다른지 잘 모르겠다고?
가운데 = 흉통은 그대로 두고 목과 머리만 세운 상태
오른쪽 = 흉통+목+머리 전부 올바른 형태로 세운 상태
이렇게 보면 좀 비교가 되려나?
그리고 회색으로 된 등의 '각도' 도 봐바
흉통을 세우면 자연스레 허리도 바르게 세워져
댓글
올해 신종 생물로 발견된 "뼈판다"
뽀모
4일전
103
화장실에서 여교사들 몰카 촬영하다 걸린 학생
뽀모
4일전
129
볶음밥 만들기 싫은 사장님의 최후
뽀모
4일전
119
논란중인 키즈카페 직원 인스타 스토리
뽀모
4일전
66
요즘 세금폭탄으로 난리났다는 중고거래 앱 헤비사용자들
뽀모
4일전
49
5
허리 척추 골반 한번에 아작나는 자세
뽀모
4일전
74
2
요즘 아이들은 모르는 흉터
뽀모
4일전
54
알바 구할때 절대 안뽑는 유형
뽀모
4일전
63
미국에서 욕 많이 먹은 사진 한장
뽀모
4일전
75
동생을 구하고 싶었던 누나
뽀모
4일전
77
경상도인이 경기도 와서 놀랐던게 뭔지 물어봄
뽀모
4일전
66
4
매일 밤 소를 찾아오는 표범
뽀모
4일전
65
디저트 애호가들의 백화점 디저트 블라인드 테스트
뽀모
4일전
63
21
9살에 실종된 소녀 6년만에 여중생으로 귀가
뽀모
4일전
72
하루 6시간 수면은 몸 서서히 무너지게 함
뽀모
4일전
56
12
40kg 감량한 헬갤러의 달라진 인생 후기
뽀모
4일전
78
해리포터가 지니위즐리랑 결혼한 이유
뽀모
4일전
62
한국에서 종이책이 얼마나 안 팔리냐면
뽀모
4일전
78
2
마약거래 현장은 딱 보면 알지
뽀모
4일전
52
모녀 자살사건이 많이 일어난다는 이유
뽀모
4일전
72
3