시리얼은 절대로 건강식품이 아닌 이유
옥수수가루나 밀가루 뭉쳐서 모양잡은거에 설탕입힌거잖아?
사실상 영양성분이 과자와 다를게 없음.
과자를 우유에 말아먹으면 당연히 칼로리도 높고 혈당도 팍팍 오르지.
이거랑 비슷한게 미숫가루가 있음.
탄수화물 덩어리인 곡물을 더 빠르게 흡수하기 위해 가루로 만들고, 그걸 또 물에다가 타는데 여기에 설탕이나 꿀(정제당)을 넣지.
차라리 아침으로 소시지, 계란후라이, 김치랑 밥을 먹어라
맛도 좋고
탄단지 다 있고
당뇨 있는거 아니면 다른 반찬과 먹는 쌀밥 한그릇은 큰 영향 없음
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